Meditation Instructions

Mengawali acara #Retreat #Meditasi Tengah Tahun DBS, yg diadakan pada 22-30 Juni 2019,
#Sayalay Uttarā yang kembali diminta untuk membimbing meditasi, menyampaikan ceramah Dhamma tentang bagaimana cara berlatih meditasi yang benar secara bertahap.

Meditasi harus dimulai dengan posisi duduk dan tubuh yang tegak tetapi nyaman, rileks; kemudian batin ditenangkan, hilangkan semua kekhawatiran dan pikiran, hanya cukup berfokus pada napas masuk dan keluar yang alami.

Di Buddhisme, kita mengetahui ada dua jenis meditasi, yaitu meditasi Samatha dan Vipassanā. Kedua jenis meditasi ini mempunyai objek latihan, tujuan dan pencapaian yang
berbeda, namun tidak berarti kita hanya perlu berlatih salah satu dari dua jenis latihan ini. Konsentrasi yang didapatkan dari meditasi samatha merupakan landasan bagi
latihan meditasi vipassanā. Hasil akhir dari meditasi vipassanā adalah pengetahuan Jalan dan Buah atau dengan kata lain realisasi Nibbanā, yang merupakan tujuan akhir
umat Buddha. 

Kedua jenis meditasi ini wajib dilatih bagi seseorang yang ingin keluar dari saṃsāra (pusaran kelahiran dan kematian).

Di akhir ceramah, Sayalay menjelaskan tentang langkah-langkah untuk mengamati
napas yang merupakan tahapan awal dari latihan meditasi ānāpānasati.

Selamat menikmati dan berlatih!

Video ini merupakan video pertama ceramah Dhamma yang disampaikan oleh Sayalay Uttarā dalam acara Retreat Tengah Tahun DBS, Juni 2019 di Chan Forest Mega Mendung. 

Di acara retreat kali ini, Sayalay Uttarā juga membimbing peserta berlatih meditasi cinta kasih (mettā) serta membabarkan Dhamma mengenai berdana.

DBS juga menyediakan berbagai ceramah Kelas Pariyatti Sāsana oleh Ashin Kheminda yang sekarang sudah dapat didengarkan via Spotify, Apple Podcast, iTunes Store dan Google Podcast.

Please subscribe and like.

Semoga Dhamma semakin tersebar luas ke segala penjuru dunia. Semoga semakin banyak yang bisa merasakan keindahan Dhamma dan mendapatkan manfaat tertinggi dari mendengarkannya.

Sādhu sādhu sādhu

•Dhammavihārī Buddhist Studies•

https://open.spotify.com/show/3eBvNd57MplacmOO8jAb9r?si=FrP7lUQNRwSg-oOzmIpdMw


Untuk informasi lebih lanjut tentang kelas ini, silakan menghubungi:
SEKRETARIAT DHAMMAVIHARI BUDDHIST STUDIES (DBS)
Email: yayasandhammavihari@gmail.com
Telpon: 0857 82 800 200, 0812 86 30 3000 dan 021 22556430
Website: dhammavihari.or.id
Facebook: Dhammavihari Buddhist Studies.