The Other 3 Guardian Meditations -- Tanya-jawab di 00:55:54

Di video kedua mengenai #Meditasi Perlindungan, Sayalay menjelaskan tahapan Meditasi Merenungkan Sifat/Kualitas Mulia Buddha. Meditasi ini dapat kita lakukan, jika perasaan takut saat bermeditasi muncul. 

Kita dapat memilih satu dari sembilan Kualitas Mulia #Buddha yang paling kita sukai untuk kita latih. 

Jika #nafsu atau pelekatan muncul, kita dapat melatih Meditasi Pemakaman/Sifat Menjijikkan (Asubha).

Jika kemalasan atau kebosanan muncul, atau kurangnya rasa keterdesakan (sense of urgency), kita dapat berlatih Meditasi #Merenungkan Kematian (Maranusati).

Jika memungkinkan kita bisa berlatih meditasi perlindungan setiap hari, karena meditasi-meditasi ini cocok untuk semua orang, baik yogi #samatha maupun vipassanā.

Tahapan-tahapan meditasi perlindungan bisa Anda saksikan di video ini.

#buddhis #buddhist #dharma #dhamma