Ānāpānasati Meditation Instruction Part 1

Sebagai pembuka acara Pabbajjā Sementara DBS tahun 2018, selaku pembimbing,
Sayalay Uttarā menyampaikan ceramah Dhamma tentang Apa itu meditasi dan
bagaimana cara berlatih meditasi?

Saat ini banyak orang melakukan meditasi dengan tujuan untuk mencapai kedamaian
batin, namun di Buddhism, kita tahu bahwa manfaat dari meditasi jauh melebihi hal itu.
Dengan meditasi seseorang bisa mencapai pembebasan (Nibbāna). Oleh karena itu,
kita harus mengetahui jenis-jenis meditasi, tujuan dan cara mempraktikkannya. Di
ceramah ini, beliau menjelaskan tentang dua jenis meditasi yang diajarkan oleh Buddha
yaitu meditasi Samatha dan Vipassanā.

Kedua jenis meditasi ini mempunyai objek latihan, tujuan dan pencapaian yang
berbeda, namun tidak berarti kita hanya perlu berlatih salah satu dari dua jenis latihan
ini. Konsentrasi yang didapatkan dari meditasi samatha merupakan landasan bagi
latihan meditasi vipassanā. Hasil akhir dari meditasi vipassanā adalah pengetahuan
Jalan dan Buah atau dengan kata lain realisasi Nibbanā, yang merupakan tujuan akhir
umat Buddha. Jadi, dengan kata lain kedua jenis meditasi ini wajib dilatih bagi seeorang
yang ingin keluar dari saṃsāra.

Di akhir ceramah, Sayalay menjelaskan tentang langkah-langkah untuk mengamati
napas yang merupakan tahapan awal dari latihan meditasi ānāpānasati.

Selamat menikmati!

Video ini merupakan ceramah Dhamma yang menjadi bagian dari rangkaian acara
Pabbajā Sementara DBS tahun 2018. Kegiatan pabbajjā yang dibimbing oleh Sayalay
Uttarā ini berlangsung selama 10 hari di Chan Forest Mega Mendung. Selain berlatih
meditasi, para peserta juga mendapatkan siraman Dhamma dari Sayalay Uttarā melalui
kegiatan ceramah yang dilakukan sebanyak 6 kali.

DBS juga menyediakan DVD ceramah Kelas Pariyatti Sāsana oleh Ashin Kheminda.
Untuk informasi lebih lanjut tentang kelas ini, silakan menghubungi:
SEKRETARIAT DHAMMAVIHARI BUDDHIST STUDIES (DBS)
Email: yayasandhammavihari@gmail.com
Telpon: 0857 82 800 200, 0812 86 30 3000 dan 021 22556430
Website: dhammavihari.or.id
Facebook: Dhammavihari Buddhist Studies.