The Practise of Four Elements Meditation

Di ceramah sebelumnya, Sayalay Uttarā sudah menjelaskan tentang 28 materi yang
senantiasa muncul dalam bentuk klaster (kelompok) yang disebut sebagai rūpakalapa.
Akan tetapi bagaimana caranya kita menguraikan tubuh yang padat ini menjadi
rūpakalapa dan kemudian mengamati unsur-unsur materi (rūpa) yang ada di dalamnya?
Jawabannya adalah dengan latihan meditasi Empat Elemen. Di dalam Visuddhimagga
disebutkan bahwa siapa saja yang ingin memperhatikan materi yang hakiki (paramattha
rūpa) harus berlatih meditasi Empat Elemen baik dengan metode singkat maupun
detail.

Pada ceramah keempat ini, Sayalay Uttarā menjelaskan tentang langkah-langkah
meditasi empat elemen. Beliau menjelaskan cara-cara untuk mengamati 12
karakteristik dari empat unsur dasar. Kedua belas karakteristik tersebut enam
merupakan karakteristik dari elemen tanah dan dua karakteristik dari tiap-tiap tiga
elemen lainnya (elemen air, api dan angin). Latihan dimulai dengan memperhatikan
karakteristik paling mudah diamati.

Karakteristik tersebut diperhatikan dari kepala
sampai kaki secara berulang-ulang sampai mahir baru pindah ke karakteristik berikut
sampai bisa mengamati kedua belas karakteristik tersebut secara cepat. Bila latihan
meditasi ini berhasil maka akan dapat mencapai konsentrasi akses dan dilanjutkan
dengan mengamati rūpakālapa serta mengamati materi (rūpa).

Selamat menikmati!

Video ini merupakan ceramah Dhamma yang menjadi bagian dari rangkaian acara
Pabbajā Sementara DBS tahun 2018. Kegiatan pabbajjā yang dibimbing oleh Sayalay
Uttarā ini berlangsung selama 10 hari di Chan Forest Mega Mendung. Selain berlatih
meditasi, para peserta juga mendapatkan siraman Dhamma dari Sayalay Uttarā melalui
kegiatan ceramah yang dilakukan sebanyak 6 kali.


DBS juga menyediakan DVD ceramah Kelas Pariyatti Sāsana oleh Ashin Kheminda.
Untuk informasi lebih lanjut tentang kelas ini, silakan menghubungi:
SEKRETARIAT DHAMMAVIHARI BUDDHIST STUDIES (DBS)
Email: yayasandhammavihari@gmail.com
Telpon: 0857 82 800 200, 0812 86 30 3000 dan 021 22556430
Website: dhammavihari.or.id
Facebook: Dhammavihari Buddhist Studies.