Dhammavihari Buddhist Studies
  2018-07-05 01:00:01
Instruksi Meditasi

Buddha mengajarkan empat puluh objek meditasi samatha. Namun di antara empat puluh objek itu, latihan meditasi dengan memperhatikan napas masuk dan napas keluar (ānāpānasati) adalah yang paling dipuji dan sering dilatih oleh semua Buddha, paccekkabuddha dan juga murid-murid Buddha. Di ceramah kali ini, Sayalay Uttarā memberikan instruksi tentang meditasi ānāpānasati. Beliau menjelaskan teknik meditasi ini tahap demi tahap secara sistematis. Ada empat tahapan yang diajarkan oleh beliau di dalam melakukan meditasi ini. Tahap pertama adalah mengatur posisi, tahap kedua adalah merilekskan tubuh, tahap ketiga adalah menenangkan pikiran dan tahap keempat baru mulai memperhatikan napas masuk dan napas keluar yang alamiah. Tiap-tiap tahapan ini dijelaskan secara detail oleh beliau termasuk cara untuk mengatasi kesulitan-kesulitan yang mungkin timbul saat berlatih meditasi ānāpānasati ini. Selamat menikmati! Video ini merupakan ceramah Sayalay Uttarā selama tiga hari di DBS. Beliau adalah seorang guru meditasi yang direkomendasikan oleh Pa Auk Sayadawgyi dan sudah mengajarkan meditasi sejak tahun 2010. Dalam hal pariyatti, beliau telah mendapatkan gelar BA dan MA dari International Theravada Buddhist Missionary University (ITBMU), Yangon, Myanmar dan saat ini sedang menempuh pendidikan Doctoral (Ph.D.) di sana. DBS juga menyediakan DVD ceramah Kelas Pariyatti Sāsanā oleh Ashin Kheminda. Untuk informasi lebih lanjut tentang kelas ini, silakan menghubungi: SEKRETARIAT DHAMMAVIHARI BUDDHIST STUDIES (DBS) Email: yayasandhammavihari@gmail.com Telpon: 0857 82 800 200, 0812 86 30 3000 dan 021 22556430 Website: dhammavihari.or.id Facebook: Dhammavihari Buddhist Studies.