Perhatian Penuh pada Nafas dengan Relaksasi oleh Bpk. Ir Johny Chandra.

Saat meditasi kita disarankan untuk relax tapi satu sisi disarankan agar tetap konsentrasi, kalau konsentrasi tentu kita akan jadi tegang/kaku.
Bagaimana caranya konsentrasi tapi relax?