[1b] Pendukung Pelaksanaan Meditasi Keluar-Masuknya Napas | Samanera Abhisarano

Selamat datang di video kedua dari pembahasan \"Meditasi Keluar-Masuk Napas (Ānāpānasati)\" oleh Sāmaṇera Abhisarano.

Dalam video ini, kita akan membahas terkait dengan 5 hal yang fundamental dalam praktik meditasi keluar-masuknya napas melalui kutipan di bawah ini:

\"It’s when a mendicant has gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut. They sit down cross-legged, with their body straight, and establish mindfulness right there.\"
\"Idha, bhikkhave, bhikkhu araññagato vā rukkhamūlagato vā suññāgāragato vā nisīdati pallaṅkaṁ ābhujitvā ujuṁ kāyaṁ paṇidhāya parimukhaṁ satiṁ upaṭṭhapetvā.\"

\"Just mindful, they breathe in. Mindful, they breathe out.\"
\"So satova assasati satova passasati\"

Lebih rinci melalui kitab komentar, 5 hal tersebut adalah sebagai berikut:
1. …gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut….
2. Having folded his legs crosswise
3. Set his body erect
4. Established mindfulness in front of him
5. Ever mindful he breathes in, mindful he breathes out

Dalam meditasi keluar-masuknya napas, terdapat 3 kualitas batin yang harus dimunculkan, yaitu (1) semangat atau ketekunan - keen/ diligence (ātāpī), (2) waspada/ mengetahui - aware/ knowing (sampajāno), dan (3) penuh perhatian - mindful/ mindfulness (satimā).

Sebagai dampaknya, seorang meditator dapat mengatasi hal negatif dalam dirinya, yaitu keinginan dan kebencian pada dunia 'tubuh dan batin' -  desire and aversion for the world (vineyya loke abhijjādomanassaṃ)
_______________________________________

Video pembahasan secara lengkap:
[1a] Mengapa Harus Praktik Meditasi Terhadap Keluar-Masuknya Napas? | Sāmaṇera Abhisarano - https://youtu.be/RZHb8utymu4

[1b] Pendukung Pelaksanaan Meditasi Keluar-Masuknya Napas | Sāmaṇera Abhisarano - https://youtu.be/qZPg2y-xMLY

[2a] 9 Tahapan Menuju Napas Lebih Lembut Saat Meditasi | Sāmaṇera Abhisarano - https://youtu.be/-g386XFQz-g

_______________________________________

Temukan lebih banyak meditasi dan kesadaran diri dengan mengikuti kami:

Instagram: @gomindful.id (instagram.com/gomindful.id)
TikTok: @gomindful.id (tiktok.com/@gomindful.id)

Bergabunglah sekarang untuk pengalaman meditasi yang lebih dalam!\" ??