Meditasi Ketenangan Rutin Harian - Durasi 30 Menit - Sāmaṇera Abhisarano

Sesi meditasi ini dikhususkan bagi teman-teman yang ingin rutin berlatih meditasi ketenangan batin.

Dengan durasi 30 menit, melakukan rileksasi dan pengamatan terhadap napas sembari mencatat 1-8 dapat membuat batin lebih mudah konsentrasi.

#gomindful #belajarmeditasi #meditasi