Audio Panduan Latihan Meditasi Ketenangan Sederhana

Sesi meditasi ini dikhususkan bagi teman-teman yang ingin rutin berlatih meditasi ketenangan batin.

Dengan durasi 10 menit, melakukan rileksasi dan pengamatan terhadap napas sembari mencatat 1-8 dapat membuat batin lebih mudah konsentrasi.