Panduan Meditasi #07 - Tahap 3 | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4

[For ENGLISH SUBTITLE press CC]

Sistem Tahapan Aktif Jasmani - Tahap 3 digunakan saat meditasi vipassana baik posisi duduk maupun berdiri. Sistem ini dikembangkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri.

Tahap 3 adalah penyadaran SEKILAS organ tubuh. Ada dua hal yang wajib dilakukan yaitu menyadari dan mencatat dalam batin, harus dalam satu waktu yang bersamaan.

- Bagian kepala: sadari mulai dari muka, ubun-ubun, sampai ke belakang kepala catat MUKA, UBUN-UBUN, BELAKANG KEPALA, LEPAS TEGANG.

- Bagian tangan: sadari mulai dari kedua pundak, kedua lengan, sampai ke kedua ujung jari tangan catat KEDUA PUNDAK, LENGAN, UJUNG JARI TANGAN, LEPAS TEGANG.

- Bagian badan dan kaki: sadari mulai dari punggung, dada, ke bawah sampai ke kedua ujung jari kaki catat PUNGGUNG, DADA, KEDUA UJUNG JARI KAKI, LEPAS TEGANG.

Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana

----------------------------------------------------------------------

Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l
Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :)

Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma

Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur.

Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD)

Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama
Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama
Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com