Sukhesikarama TV
2016-09-30 02:04:34

Panduan Meditasi #06 - Tahap 2 | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4

Sistem Tahapan Aktif Jasmani - Tahap 2 digunakan saat meditasi vipassana baik posisi duduk maupun berdiri. Sistem ini dikembangkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri.

Tahap 2 adalah Penyadaran POSTUR TUBUH satu arah dari atas ke bawah dan TITIK SENTUHNYA. Ada dua hal yang wajib dilakukan yaitu menyadari dan mencatat dalam batin, harus dalam satu waktu yang bersamaan.

- Saat duduk: sadari postur tubuh duduk catat DUDUK → sadari titik sentuh pantat kanan catat TITIK PANTAT KANAN → sadari titik sentuh pantat kiri catat TITIK PANTAT KIRI.

- Saat berdiri: sadari postur tubuh berdiri catat BERDIRI → sadari kedua titik rahang bawah kanan dan kiri, kedua titik pantat kanan dan kiri, kedua titik tengah telapak kaki kanan dan kiri catat RAHANG BAWAH KANAN, RAHANG BAWAH KIRI, TITIK PANTAT KANAN, TITIK PANTAT KIRI, TELAPAK KAKI KANAN, TELAPAK KAKI KIRI.

Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana

----------------------------------------------------------------------

Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l
Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :)

Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma

Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur.

Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama
Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama
Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com