Sadar Waspada dan Tidur Nyenyak oleh Romo Aryananda Ary Sunarko

Untuk beberapa orang kadang tidur menjadi hal yang sulit dilakukan, apa sebabnya? 
Apakah karena terlalu cemas?  Terlalu waspada,  was2, banyak pikiran? 
Apakah sadar tiap saat dan waspada membuat jadi sulit tidur? 
Apakah meditasi bisa membuat tidur jadi nyenyak?