Menerima dan Melepaskan Beban oleh YM Bhante Atthadhiro Thera

Semua orang pasti memiliki masing masing beban yang harus dipikul. 
Baik itu fisik maupun batin. 
Kalau beban fisik bisa diletakkan dan istirahat, selesai.
Kalau beban mental?

Beban yang terlalu lama di pegang akan membuat penderitaan dan sakit.
Bagaimana melepas beban?
Bukankah lebih mudah diucapkan daripada dilaksanakan?
Adakah cara efektifnya?